Cara Mengatasi Rasa Capek , Mudah Lelah Setelah Aktivitas
Rasa lelah atau capek tak dipungkiri dialami semua orang. ketika tubuh merasa lelah , kita sering malas untuk melakukan sesuatu. yang dibutuhkan adalah istirahat, benar tidak? ya memang kita butuh istirahat. lalu terkadang kita suka menyepelehkan yang namanya berolah raga? pernah tidak kamu berfikiran "ah, saya sudah capek bekerja, jalan sana , jalan sini, naik turun tangga, dan bla bla bla....." , pernah? wajarlah berfikiran seperti ini. dan akhirnya kita pun berkata "ah ngapain sih berolah raga?'. wow ketahuilah ternyata dengan berolahraga bisa meringankan atau mengurangi kebiasaan mudah capek atau mudah lelah itu muncul. Karena otot-otot kita yang kaku , telah di proses agar tetap lentur . Olah raga pun banyak Manfaatnya, selain membuat tubuh tidak gampang capek juga menjaga kesehatan agar tetap terjaga. Dengan berolah Raga bisa meningkatkan performa serta kinerja otak akan lebih baik.
Berikut Cara Yang Harus Dilakukan Agar Tidak Mudah Capek :
- Perhatikan Pola Makan kamu, Sebaiknya biasakan Sarapan Pagi Ya...
- Penuhi kebutuhan istirahat. Istirahat atau tidur yang normal itu 8 jam dalam 1 hari
- Jangan melakukan Hal atau aktivitas yang sia-sia
- minum air putih minimal 8 gelas per hari
- usahakan berolah raga, minimal 1 kali dalam 1 minggu. ingat ya, olah raga itu penting, kita bisa bergabung dengan klub senam, futsal, fitness atau apa pun . yang penting olah raga
- selalu berfikir positif agar hidup akan terasa lebih bahagia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar